직관적식사2 직관적 식사로 4사이즈 감량 성공! 2023.09.13 - [건강이야기/다이어트] - 직관적 식사 : 끝없는 다이어트에서 탈출하여 진짜 건강을 찾는 방법! 호주 브리즈번 출신의 23세 여성 클로이 불레의 이야기는 많은 사람에게 영감을 주고 있습니다. 10대 시절 제과점에서 일하며 시작된 폭식 습관으로 인해 체중이 증가했던 그녀는, 18세가 되던 해에 자신의 몸과 음식과의 관계를 재고하며 변화를 결심했습니다. 다양한 다이어트 방법을 시도했지만, 장기적인 성공을 이루지 못했던 클로이는 마침내 직관적 식사의 방법을 통해 자신의 식습관을 극복하기 시작했습니다. 직관적 식사는 먹고 싶은 것을 자신의 배고픔 신호에 따라먹는 것을 의미합니다. 이 방법을 통해 클로이는 폭식의 악순환에서 벗어날 수 있었습니다. 이전에는 아침에 시리얼 3그릇과 누텔라 토스.. 2024. 3. 20. 직관적 식사 : 끝없는 다이어트에서 탈출하여 진짜 건강을 찾는 방법! 다이어트 트렌드가 끊임없이 바뀌고, 다양한 식단 조절법이 등장하는 현대에서 '직관적 식사'는 다소 반전적인 개념으로 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 직관적 식사가 무엇인지, 그리고 이를 통해 어떻게 건강하고 지속 가능한 식사 습관을 형성할 수 있는지 알아보겠습니다. 직관적 식사란? 다이어트나 엄격한 식단 조절, 단식을 거부하고, 대신 자신의 몸과 마음이 원하는 것을 들어주는 식사 방법입니다. 이 방법은 단순히 '먹고 싶을 때 먹는다'가 아니라, 몸의 신호를 정확하게 파악하고 그에 따라 식사를 하는 것을 의미합니다. 직관적 식사는 단순히 몸의 필요를 충족시키는 것 이상의 의미가 있습니다. 이 접근법을 통해 음식과의 건강한 관계를 형성하면서 정신적으로도 안정감을 느낄 수 있습니다. 음식에 대한 불안이나 .. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
