블루베리2 직관적 식사로 4사이즈 감량 성공! 2023.09.13 - [건강이야기/다이어트] - 직관적 식사 : 끝없는 다이어트에서 탈출하여 진짜 건강을 찾는 방법! 호주 브리즈번 출신의 23세 여성 클로이 불레의 이야기는 많은 사람에게 영감을 주고 있습니다. 10대 시절 제과점에서 일하며 시작된 폭식 습관으로 인해 체중이 증가했던 그녀는, 18세가 되던 해에 자신의 몸과 음식과의 관계를 재고하며 변화를 결심했습니다. 다양한 다이어트 방법을 시도했지만, 장기적인 성공을 이루지 못했던 클로이는 마침내 직관적 식사의 방법을 통해 자신의 식습관을 극복하기 시작했습니다. 직관적 식사는 먹고 싶은 것을 자신의 배고픔 신호에 따라먹는 것을 의미합니다. 이 방법을 통해 클로이는 폭식의 악순환에서 벗어날 수 있었습니다. 이전에는 아침에 시리얼 3그릇과 누텔라 토스.. 2024. 3. 20. 중년부부의 건강을 위한 최고의 과일과 음식 중년기에 접어들면, 우리 몸은 다양한 변화를 겪기 시작합니다. 이 단계에서 건강은 이전보다 더 큰 중요성을 가지게 됩니다. 특히, 부부의 건강은 단순히 두 사람을 위한 것이 아니라, 전체 가족의 건강과 행복에도 영향을 미칩니다. 이 글을 통해 중년 부부가 고려해야 할 '건강을 위한 최고의 과일과 음식'에 대해서 알아보겠습니다. 중년부부의 건강을 위한 최고의 과일에는 사과, 블루베리, 바나나 등이 있습니다. 사과는 심장 건강에 아주 좋은 과일입니다. 풍부한 식이섬유와 항산화 성분이 심장을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 사과에 있는 펙틴이라는 성분은 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 다이어트에도 효과적입니다. 블루베리는 뇌 건강을 위해 꼭 섭취해야 하는 과일 중 하나입니다. 블루베리에는 플라보노이드.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음
