체지방감소1 다이어트와 운동 : 유산소 vs. 무산소 운동 더 유리한 것은? "유산소 운동과 무산소 운동 중 어떤 운동이 다이어트에 더 효과가 있을까?" 이 질문은 다이어트와 건강을 관리하려는 많은 사람들이 궁금해하는 주제 중 하나입니다. 이 글에서는 유산소 운동과 무산소 운동에 대해 알아보고, 어떤 운동이 다이어트에 더 효과가 있는지 살펴보겠습니다. 유산소 운동 : 심장과 근육의 활성화로 더 건강한 삶을 유산소 운동은 산소를 효율적으로 사용하여 에너지를 생산하는 신체 활동입니다. 이러한 유형의 운동은 주로 심장 박동수를 증가시키고, 높은 수준의 산소를 근육과 다른 조직에 공급하는 것을 목표로 합니다. 대표적인 유산소 운동에는 달리기, 수영, 자전거 타기, 하이킹 등이 있습니다. 유산소 운동을 할 때 심장 박동수가 증가합니다. 이는 심장에 좋은 효과를 주며, 심장의 효율성과 더불.. 2023. 9. 2. 이전 1 다음
