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올리브 오일2

지중해 다이어트의 기본원칙, 장점, 실천 방법 많은 사람들이 건강을 유지하면서도 맛있게 먹는 방법을 찾고 있습니다. 그중에서도 지중해 다이어트는 건강한 식습관과 다양한 맛을 동시에 즐길 수 있는 훌륭한 선택 중 하나입니다. 이번 글에서는 지중해 다이어트의 기본 원칙과 장점, 그리고 지중해 다이어트를 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 지중해 다이어트의 기본 원칙 지중해 다이어트는 지중해 지역의 전통적인 식습관을 기반으로 한 식사 방식입니다. 이 지역은 그리스, 이탈리아, 스페인, 터키, 레바논 등 다양한 문화와 음식 요리가 어우러진 곳으로, 건강하면서도 맛있는 음식이 풍부합니다. 이 식단은 다음과 같은 주요 특징을 가지고 있습니다. 1. 올리브 오일은 지중해 다이어트의 핵심 지방 공급원입니다. 건강에 이로운 단일 불포화 지방산으로 심장 건강과 염증.. 2023. 10. 15.
명절 음식 활용 레시피 - 튀김 샐러드 명절이 지나면서 풍성했던 차례상의 남은 음식들이 냉장고 구석을 차지하게 됩니다. 그럼 어떻게 이 음식들을 활용할 수 있을까요? 전부터 나물, 튀김에 이르기까지 다양한 재료로 새로운 요리를 만들어 볼까 합니다. 새로운 레시피로 샐러드부터 찌개까지, 명절 후의 식탁도 즐거움으로 가득 찰 수 있도록 도와드릴게요. 지금부터 명절 음식을 활용한 특별한 튀김 샐러드 레시피를 소개해드리겠습니다. 튀김 샐러드 재료 남은 튀김 (야채튀김, 생선튀김 등), 상추, 토마토, 양파, 샐러드 드레싱, 올리브 오일 (선택사항), 소금, 후추 (조미료) 튀김 샐러드 조리법 1. 튀김은 한 입 크기로 자르고, 상추는 손으로 찢어서 준비합니다. 토마토와 양파는 적당한 크기로 썰어줍니다. 2. 상추, 토마토, 양파는 깨끗한 물로 잘 씻.. 2023. 9. 29.