사과발효식초1 혈당 변화 조절 다이어트, 체중 감량에도 도움? 최근에는 혈당 변화를 중심으로 하는 식사 순서 다이어트와 연속 혈당 측정기(CGM) 다이어트가 젊은 층을 중심으로 주목받고 있습니다. 이에 관한 국내 전문가들의 의견을 정리해 보겠습니다. 먼저, 혈당 변화를 조절하는 식사 순서 다이어트에 대해 알아봅시다. 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과도하게 분비되어 지방 연소가 억제되기 때문에 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해선 섬유질과 단백질을 먼저 섭취하여 혈당을 천천히 오르게 하는 것이 중요합니다. 국내의 이은정 교수는 이러한 방식의 다이어트가 혈당 관리뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 될 수 있다고 말하고 있습니다. 또한, 최근에는 CGM 기기를 활용한 다이어트 방법도 늘고 있습니다. 이 기기를 사용하면 혈당 변화를 실시간으로 모니터링할.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음
