단백질2 환절기에 강한 면역력을 위한 7가지 음식 환절기는 각종 감기와 알레르기 증상이 증가하는 시기로, 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 다행히, 우리 주위에는 면역력을 높여주는 다양한 음식이 있습니다. 이 글에서는 환절기에 추천하는 면역력을 높여주는 7가지 음식을 알려드리겠습니다. 비타민 C 함유량이 높은 과일 비타민 C는 우리의 면역력 강화와 감염을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 특히 환절기에는 이 비타민이 풍부한 음식을 적극적으로 섭취해야 합니다. 건강을 위해 매일 비타민 C가 풍부한 과일을 최소 한 번은 섭취하며, 면역력을 강화해 보세요. 오렌지는 비타민 C의 대표적인 과일로, 하루 권장량의 대부분을 채워줍니다. 매일 오렌지 하나를 섭취하면 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 자몽은 비타민 C를 풍부하게 담고 있을 뿐만 아니라 다양한 항산화 물.. 2023. 10. 25. 기초대사량 획기적으로 높이는 방법, 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모하기 : 다이어트의 시작 우리의 몸은 쉬고 있을 때에도 에너지를 필요로 합니다. 이렇게 일상생활에서 기본적으로 소모되는 에너지양을 기초대사량이라고 합니다. 이 수치가 높을수록 일상에서 더 많은 칼로리를 소모하게 되어, 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 그렇다면, 어떻게 기초대사량을 높일 수 있을까요? 이 글에서는 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 규칙적인 근력 운동 근육은 자주 사용되지 않으면 점차 약해지는 경향이 있습니다. 이렇게 줄어든 근육을 회복시키기 위해서는 규칙적인 근력 운동이 필요합니다. 근력 운동은 근육 세포를 활성화시켜 근육량을 증가시키며, 이를 통해 자연스럽게 기초대사량도 높아지게 됩니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 단백질 섭취 증가 체내에서 단백질은 에너지 생성, 세포의 구조와 기능을 유지하는 데 필수.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음
