긴장해소1 주말을 준비하는 마음챙김 : 12월 1일 금요일 12월 시작하는 첫날이자, 주말을 앞둔 금요일! 한 주의 긴장을 풀고, 휴식과 회복을 위해 마음을 준비하는 시간입니다. 마음챙김은 이 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 금요일에 마음챙김을 통해 한 주의 긴장을 해소하고, 휴식과 회복을 위한 마음의 준비를 하는 방법을 공유하고자 합니다. 한 주의 긴장 해소를 위한 마음챙김 주간 성과에 대한 인식과 감사 금요일에는 지난 한 주 동안 이룬 성과와 좋았던 순간들을 되돌아보며 감사하는 시간을 갖습니다. 이는 긍정적인 감정을 증진시키고 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 숨 고르기와 휴식 오후 시간을 이용해 짧은 명상이나 호흡 운동을 하며 긴장을 푸는 것이 좋습니다. 이러한 마음챙김 활동은 몸과 마음을 이완시키고, 휴식을 위한 준비를 합니다. HTML 삽.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음
