고3수험생 영양관리1 고3 수험생을 위한 건강관리 전략 오랜 노력 끝에 다가온 수능 한 달 전. 이 중요한 시기에는 학습 외에도 건강과 멘탈 관리가 중요합니다. 이 글에서는 규칙적인 식사부터 수면, 운동, 멘탈 관리까지, 수능 준비를 위한 종합적인 건강 관리 방법을 제안합니다. 규칙적인 식사와 영양 섭취의 중요성 수험생이 마지막 한 달 동안 효율적인 두뇌 활동과 피로 해소를 위해서는 규칙적이고 균형 잡힌 식사에 집중하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사는 하루 동안의 에너지 보충과 지속적인 두뇌 활동을 지원합니다. 특히 아침식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공함으로 절대로 건너뛰지 않아야 합니다. 공복 상태에서는 피로감과 나쁜 기분이 동반될 수 있기 때문입니다. 몸과 뇌는 다양한 영양소를 필요로 합니다. 단백질은 세포 형성과 재생에, 지방은 장기 보.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음
