건강한식습관3 강수지 건강 식습관 공개! 소고기 삶아 먹는 이유는? 가수 강수지가 건강을 위해 소고기를 삶아 먹는 방법을 공유하며, 특히 지방이 적은 안심 부위를 선호한다고 밝혔습니다. 이러한 식습관은 과학적으로도 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는데, 이에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 안심 부위의 장점, 지방 걱정 없이 단백질 섭취! 안심과 같은 근육이 많고 지방이 적은 부위는 동물성 단백질과 필수 아미노산이 풍부하다는 큰 장점이 있습니다. 특히 'L-카르니틴' 같은 아미노산 유도체는 근육 건강을 증진하고 피로 해소에도 도움을 줍니다. 지방이 적기 때문에 고지방으로 인한 건강 문제를 피할 수 있는 것도 큰 이점 중 하나입니다. 소고기 삶아 먹기 : '당 독소' 줄여 건강 지키기 소고기를 삶아 먹는 방법은 '당 독소'라 불리는 최종당화산물의 생성을 줄일 수 있습.. 2024. 3. 7. 나쁜 탄수화물 : 건강에 해로운 선택을 피하는 방법 우리의 식단에서 탄수화물은 필수적인 역할을 합니다. 하지만, 모든 탄수화물이 건강에 좋은 것은 아니며, 특히 '나쁜' 탄수화물은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 건강에 해로운 탄수화물을 식별하고, 어떻게 건강한 탄수화물을 선택할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 나쁜 탄수화물이란 무엇인가요? '나쁜' 탄수화물은 주로 가공된 식품에서 발견됩니다. 이러한 탄수화물은 자연적으로 발견되는 섬유질이 제거되거나 변경되었으며, 혈당 수치를 급격하게 올리는 경향이 있습니다. 이는 배고픔을 유발하고, 음식에 대한 갈망을 증가시킬 수 있으며, 결국 비만이나 제2형 당뇨병과 같은 건강 상태와 관련될 수 있습니다. 나쁜 탄수화물의 예시 : 설탕이 첨가된 음료 흰 빵 패스트리 흰 밀가루로 만든 기타 품목 .. 2024. 1. 1. 좁쌀여드름, 식습관부터 바꿔볼까요? 안녕하세요. 여러분! 오늘은 우리 모두 한 번쯤 고민해 본 '좁쌀여드름'에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 얼굴에 좁쌀 같은 여드름이 올라와서 고민하시는 분들 많으시죠? 이 작은 녀석들, 생각보다 쉽게 해결될 수 있답니다! 좁쌀여드름은 작고 흰색 알갱이처럼 생겼어요. 화장품, 호르몬 변화, 스트레스 등 여러 가지 이유가 있지만, 우리의 식습관도 크게 영향을 준다고 해요. 특히 혈당지수가 높은 음식들이 여드름의 주범이 될 수 있어요. 단순당이 많은 햄버거, 도넛, 라면 같은 음식들이죠. 또, 기름진 음식들도 피해야 한다고 해요. 매운 음식도 주의해야 해요. 매운 음식을 먹으면 체온이 오르고, 땀과 피지가 많이 분비돼서 여드름이 심해질 수 있다고 하네요. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 그럼 어떤 음식.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음
