홈트레이닝1 중년의 다이어트, 박준금처럼 멋지게! 안녕하세요. 여러분! 오늘은 '중년의 제니'로 불리는 배우 박준금 씨의 화제가 되는 다이어트 비결에 대해 이야기해보려 해요. 그녀는 최근 어깨가 드러나는 튜브톱 원피스를 입는 등 자신감 넘치는 모습으로 많은 이들에게 용기를 주었어요. 과연 그녀의 비결은 무엇일까요? 먼저, 중년이 되면 체중 조절이 어려워지는 이유부터 살펴봐야 해요. 중년의 나잇살은 한 번 찌면 쉽게 빼기 어려우며, 특히 내장지방이 잘 쌓이기 때문에 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취량을 늘려야 합니다. 현미, 귀리, 통곡물 등 복합 탄수화물을 섭취하고, 단백질은 소고기나 생선 등을 통해 채워주세요. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 그리고 무리한 고강도 운동보다는 중강도 운동을 꾸준히 하는 것이 좋아요. 걷기나 자전거 타기처.. 2023. 12. 9. 이전 1 다음
