항산화성분2 강수지 건강 식습관 공개! 소고기 삶아 먹는 이유는? 가수 강수지가 건강을 위해 소고기를 삶아 먹는 방법을 공유하며, 특히 지방이 적은 안심 부위를 선호한다고 밝혔습니다. 이러한 식습관은 과학적으로도 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는데, 이에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 안심 부위의 장점, 지방 걱정 없이 단백질 섭취! 안심과 같은 근육이 많고 지방이 적은 부위는 동물성 단백질과 필수 아미노산이 풍부하다는 큰 장점이 있습니다. 특히 'L-카르니틴' 같은 아미노산 유도체는 근육 건강을 증진하고 피로 해소에도 도움을 줍니다. 지방이 적기 때문에 고지방으로 인한 건강 문제를 피할 수 있는 것도 큰 이점 중 하나입니다. 소고기 삶아 먹기 : '당 독소' 줄여 건강 지키기 소고기를 삶아 먹는 방법은 '당 독소'라 불리는 최종당화산물의 생성을 줄일 수 있습.. 2024. 3. 7. 슈퍼푸드의 진실과 오해 : 카카오닙스, 아사이베리, 치아씨드 슈퍼푸드라는 단어는 최근 건강을 추구하는 많은 사람들 사이에서 핫한 키워드로 자리 잡았습니다. 그런데 정말로 슈퍼푸드는 그 이름만큼 놀라운 효능을 가지고 있는 것일까요? 이 글에서 슈퍼푸드 중 대표적인 세 가지, 카카오닙스, 아사이베리, 치아씨드의 진실과 오해에 대해 알아보겠습니다. 카카오닙스 카카오닙스는 플라보노이드라는 항산화 성분을 많이 포함하고 있어, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 카카오닙스에는 기분을 좋게 해주는 성분인 페닐에틸아민(PEA)이 들어있어서 행복감을 증가시킬 수 있습니다. 반면에 초콜릿이 카카오닙스의 장점을 모두 갖고 있다고 생각하는 것은 잘못된 생각입니다. 대부분의 상용 초콜릿에는 설탕과 기타 첨가물이 많이 포함되어 있어, 카카오닙스의 건강 이점이 크게 줄어들 수 있습.. 2023. 9. 3. 이전 1 다음
