페일리오2 페일리오틱 다이어트의 하루 식단, 주의사항 페일리오틱 다이어트는 선사시대의 식습관을 모방한 식단입니다. 따라서, 자연에서 얻을 수 있는 식품 위주로 구성됩니다. 아래는 페일리오틱 다이어트를 실천하실 때 참고하실 수 있는 기본 식단에 대해 알아보겠습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 아침 단백질: 계란 2개 (프라이, 스크램블, 포치드 등 원하는 방법으로) 야채: 시금치, 파프리카, 양파로 만든 야채 볶음 과일: 딸기나 블루베리 한 줌 음료: 물, 허브 차 점심 단백질: 닭 가슴살 혹은 연어 구이 야채: 시저 샐러드 (유제품과 설탕이 들어가지 않은 드레싱 사용) 과일: 사과 1개 견과류: 아몬드나 호두 몇 개 간식 단백질: 튜나 캔 (소금 없는 것) 야채: 당근 스틱 과일: 바나나 반 개 견과류: 브라질너트 몇 개 저녁 단백질: 스테이크.. 2023. 10. 7. 페일리오틱 다이어트의 기본 원칙, 장점, 단점 오늘은 요즘 건강과 다이어트 트렌드 중 하나인 페일리오틱 다이어트에 대해 알아보려 합니다. 이 이름을 처음 듣는 분들도 있을 텐데요. 이번 글에서는 페일리오틱 다이어트 무엇인지, 그리고 우리의 생활에 어떻게 적용할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 페일리오틱 다이어트란? 페일리오틱 다이어트는 '페일리오 다이어트'로도 알려져 있으며, 선사시대 사냥채집인의 식단을 모방한 다이어트 방식입니다. 고대 인류가 섭취했던 자연의 식품을 기반으로, 가공식품이나 농업이 탄생하기 전의 원시적인 식단을 추구합니다. 페일리오틱 다이어트의 기본 원칙 처리된 식품 제외 : 설탕, 인공 첨가물, 가공유제품 등 현대의 가공식품은 피합니다. 신선하고 자연 그대로의 식품 섭취합니다. 곡물과 콩류 제.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음
