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뇌졸중의 원인, 주요 증상, 예방 뇌졸중은 우리 사회에서 가장 흔하게 발생하는 중대한 질환 중 하나로, 환자와 그 가족 모두에게 무거운 짐을 가져다줍니다. 이번 글에서는 뇌졸중이 발생하는 이유와 주요한 증상, 그리고 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중이란? 뇌졸중은 뇌의 혈류가 갑자기 차단되어 특정 부분의 뉴런들이 산소와 영양분을 받지 못하게 되어 손상되는 상태를 말합니다. 이로 인해 뉴런이 담당하던 신체 기능에 문제가 발생하게 됩니다. 뇌졸중은 크게 허혈성과 출혈성 두 가지 유형으로 나뉩니다. 허혈성 뇌졸중은 뇌의 혈관이 막혀 혈류가 차단되는 경우 발생합니다. 이는 대부분 혈전 또는 혈관 내 벽에 쌓인 지방질 때문에 발생합니다. 출혈성 뇌졸중은 뇌 내부의 혈관이 파열되어 뇌 조직으로 혈액이 새는 경우를 말합니다. 이는 .. 2023. 10. 15.
명절증후군, 이렇게 극복하세요! 건강하고 행복한 명절 보내기 위한 6가지 Golden Tip 명절은 가족 및 친지들과 소중한 추억을 쌓는 특별한 시간입니다. 그러나, 연휴 동안 과식, 과음, 스트레스 등으로 '명절증후군'에 시달릴 위험이 있습니다. 이번 글에서는 명절증후군을 효과적으로 극복하고, 건강하고 안정된 심리적 상태를 유지하기 위한 다양한 예방 방법들을 소개하겠습니다. 균형 잡힌 식사 명절에는 다양한 전통 음식을 준비합니다. 이 중에서는 고칼로리와 고지방 음식이 많기 때문에, 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 채소, 과일, 단백질과 같은 균형 잡힌 영양소를 함께 섭취함으로써, 신체의 영양 균형을 유지해야 합니다. 이렇게 균형 잡힌 식사는 몸의 면역력을 강화하고, 명절 이후 불편한 증상을 예방하는데 도움이 됩니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 적절한 운동 긴 연휴 속에서.. 2023. 9. 27.
탕후루 달콤한 유혹, 건강과 다이어트는 어떨까? 탕후루는 요즘 많은 이들에게 인기 있는 간식 중 하나입니다. 달콤하고 바삭바삭한 맛은 우리 입맛을 사로잡지만, 이 맛있는 간식이 건강과 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 탕후루에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 탕후루의 영양성분 탕후루는 다양한 식재료를 설탕이나 달콤한 시럽을 바른 뒤 굳혀 만듭니다. 대표적으로 사용되는 식재료에는 과일, 고구마, 토마토 등이 있습니다. 이러한 과정으로 탕후루에는 설탕이 많이 함유되며, 따라서 칼로리가 상당히 높아질 수 있습니다. 추가적으로, 비타민과 미네랄 등 원래 식재료의 영양소는 가열 과정에서 대부분 손실되기 때문에, 영양 가치는 상대적으로 떨어질 수 있습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 탕후루와 다이어트의 관계 탕후루는 그 맛은 뛰어나지만, 높은 칼.. 2023. 9. 27.
운동과 휴식 : 몸이 '그만!' 하고 말할 때, 운동 대신 휴식이 필요한 7가지 순간 운동은 건강 유지에 필요하지만, 때로는 몸과 마음에 휴식이 더 필요한 순간이 있습니다. 운동이 항상 답은 아닙니다. 오늘은 우리 몸이 휴식이 필요하다는 7가지 신호에 대해 알아보겠습니다. 근육통은 일반적으로 운동 후 나타나고, 어느 정도의 시간이 지나면 자연스레 사라집니다. 하지만, 근육통이 지속될 때는 몸이 아직 회복되지 않았음을 의미합니다. 이런 경우, 몸에 부담을 주는 추가적인 운동보다는 꾸준한 스트레칭과 마사지를 통해 근육의 회복을 도와줘야 합니다. 또한, 충분한 수면과 영양분 섭취도 근육 회복에 매우 중요합니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 피로는 몸의 에너지가 소진되어 회복이 필요함을 알리는 신호입니다. 지속적인 피로감이 느껴질 경우, 몸이 휴식과 영양분을 요구하고 있는 것입니다. .. 2023. 9. 27.
추석 연휴 관리 : 휴식과 건강 관리로 채우기 추석은 한국의 큰 명절 중 하나로, 가족과 친지들이 함께 모여 소중한 시간을 보내는 기간입니다. 하지만 이런 행복한 시간 속에서도 건강과 일상 관리는 소홀히 해서는 안 됩니다. 오랜 연휴 기간 동안, 규칙적인 생활 패턴에서 벗어나는 것이 쉬운데요. 이 글에서는 추석 연휴 동안 건강과 휴식을 잘 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식사 유지하기 추석 연휴에는 다양한 전통 음식과 먹거리들이 늘어납니다. 맛있는 음식을 즐기는 것은 좋지만, 너무 과도하게 섭취하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 음식을 선택할 때는 균형 잡힌 영양소를 고려하여 선택하세요. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 적당한 운동 활동하기 오랜 여행이나 휴식으로 인해 운동을 소홀히 하기 쉽습니다. 하지만 가벼운 스트레칭이.. 2023. 9. 25.
휴식의 중요성과 올바른 휴식 방법 바쁜 일상 속에서 휴식은 여러분에게 어떤 의미를 가지나요? 대부분의 사람들은 휴식을 단순히 '쉬는 것'으로 생각할 수 있지만, 휴식은 더 깊은 의미와 중요성을 갖고 있습니다. 이 글에서는 휴식의 중요성과 휴식을 효율적으로 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 휴식을 통해 일상의 스트레스를 해소하고 마음을 재충전할 수 있습니다. 휴식 없이 지속적으로 노력한다면 건강을 해칠 위험이 있습니다. 잘 쉬어야 더 잘 일할 수 있습니다. 휴식이 생산성을 높여주는 역할을 합니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 신체적 휴식, 정신적 휴식, 사회적 휴식을 통해 올바르게 휴식을 취할 수 있습니다. 신체적 휴식을 위해 충분한 수면, 최소 7-8시간의 수면은 필수입니다. 적절한 양의 운동은 몸의 피로를 풀어주고 에너지를 .. 2023. 9. 4.

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