케토 다이어트의 식품, 하루 식단
탄수화물을 줄이고 지방을 주요 에너지 원료로 삼는 케토 다이어트. 이 특별한 식단을 통해 우리 몸은 지방을 효율적으로 태우게 됩니다. 이번 글에서는 케토 다이어트를 위한 식품과 하루 식단에 대해 알아보겠습니다. 케토 다이어트 식품 추천 - 고지방 육류 : 스테이크, 돼지고기, 베이컨, 닭고기 등 - 기름진 생선 : 연어, 튜나, 마케렐 등 - 계란 : 특히 노른자 - 치즈 - 버터와 크림 - 견과류와 씨앗 : 아몬드, 호두, 치아씨드, 플랙스씨 등 - 건강한 오일 : 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛 오일, 아보카도 오일 - 아보카도 - 저탄수화물 야채 : 시금치, 칼로비, 브로콜리 등 - 향신료 : 소금, 후추, 다양한 허브 케토 다이어트 하루 식단 아침 아보카도와 스크램블 계란, 풀팻 요거트에 넣은..
2023. 10. 5.
