마음챙김으로 한 주 시작하기 : 11월 27일 월요일
새로운 한 주의 시작은 우리에게 새로운 기회를 제공합니다. 월요일 아침, 마음챙김을 통해 긍정적이고 생산적인 마음가짐을 갖는 것은 이번 주를 효과적으로 시작하는 데 중요한 열쇠입니다. 이 글에서는 마음챙김을 통해 에너지를 충전하고, 한 주를 생산적으로 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마음챙김을 통한 에너지 충전 Ten minutes of rest for me(나에게 주는 10분의 휴식)-5 / 새소리, 빗소리, 휴식, 명상, 힐링, 집중, 긴장완화, 스트레스 해소, 자연 ASMR 아침 명상 시작하기 아침에 10분간의 조용한 명상을 시작함으로써, 하루를 차분하고 집중된 마음가짐으로 시작할 수 있습니다. 이 시간에는 호흡에 집중하고, 몸과 마음의 상태를 관찰하며, 하루를 긍정적으로 시작할 목표를 설정합..
2023. 11. 26.
