다어이트1 페일리오틱 다이어트의 하루 식단, 주의사항 페일리오틱 다이어트는 선사시대의 식습관을 모방한 식단입니다. 따라서, 자연에서 얻을 수 있는 식품 위주로 구성됩니다. 아래는 페일리오틱 다이어트를 실천하실 때 참고하실 수 있는 기본 식단에 대해 알아보겠습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 아침 단백질: 계란 2개 (프라이, 스크램블, 포치드 등 원하는 방법으로) 야채: 시금치, 파프리카, 양파로 만든 야채 볶음 과일: 딸기나 블루베리 한 줌 음료: 물, 허브 차 점심 단백질: 닭 가슴살 혹은 연어 구이 야채: 시저 샐러드 (유제품과 설탕이 들어가지 않은 드레싱 사용) 과일: 사과 1개 견과류: 아몬드나 호두 몇 개 간식 단백질: 튜나 캔 (소금 없는 것) 야채: 당근 스틱 과일: 바나나 반 개 견과류: 브라질너트 몇 개 저녁 단백질: 스테이크.. 2023. 10. 7. 이전 1 다음
