나쁜탄수화물1 나쁜 탄수화물 : 건강에 해로운 선택을 피하는 방법 우리의 식단에서 탄수화물은 필수적인 역할을 합니다. 하지만, 모든 탄수화물이 건강에 좋은 것은 아니며, 특히 '나쁜' 탄수화물은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 건강에 해로운 탄수화물을 식별하고, 어떻게 건강한 탄수화물을 선택할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 나쁜 탄수화물이란 무엇인가요? '나쁜' 탄수화물은 주로 가공된 식품에서 발견됩니다. 이러한 탄수화물은 자연적으로 발견되는 섬유질이 제거되거나 변경되었으며, 혈당 수치를 급격하게 올리는 경향이 있습니다. 이는 배고픔을 유발하고, 음식에 대한 갈망을 증가시킬 수 있으며, 결국 비만이나 제2형 당뇨병과 같은 건강 상태와 관련될 수 있습니다. 나쁜 탄수화물의 예시 : 설탕이 첨가된 음료 흰 빵 패스트리 흰 밀가루로 만든 기타 품목 .. 2024. 1. 1. 이전 1 다음
