비만도 계산 마스터하기: 당신의 건강을 책임질 첫 번째 단계!

 

비만은 단순한 외모 문제를 넘어 다양한 만성질환의 원인이 될 수 있습니다. 세계화된 식습관과 운동 부족 때문에 많은 사람들이 비만의 위험에 노출되고 있습니다. 이 글에서는 그 해결의 첫걸음으로 비만도와 비만도를 계산하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

비만도(Body Mass Index, BMI)란? 체중과 키의 관계를 나타내는 지표로, 비만의 정도를 판단하는 데 사용됩니다. 보통은 '체질량지수(BMI)'라고도 하며, 다양한 건강 위험 요소의 참고 자료로 사용됩니다.

 

비만도 계산법

BMI = 몸무게(kg) / 키(m)²

예시) 체중이 70kg이고 키가 1.75m인 사람인 경우, BMI = 70 / 1.75 * 1.75 = 22.86

 

비만 계산기 : 네이버 통합검색

 

- 저체중 : BMI 18.5

- 정상체중 : 18.5 BMI 24.9

- 과체중 : 25 BMI 29.9

- 비만 1단계 : 30 BMI 34.9

- 비만 2단계 : 35 BMI 39.9

- 비만 3단계 : BMI 40

 

비만도는 기본적인 건강 상태를 파악하는 지표일 뿐, 전체적인 건강 상태나 체지방률을 정확하게 반영하지 않을 수 있습니다. 또한, 연령, 성별, 신체 활동 수준 등도 고려해야 합니다. 비만도는 건강 상태를 대략적으로 알 수 있는 유용한 도구입니다. 하지만 이 수치만으로 건강을 평가하는 것은 부족하므로, 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

 

이제 비만도 계산법을 알았으니 자신의 건강 상태를 확인해 보세요. 비만도가 높다면 전문가와 상담하여 적절한 건강 관리 방안을 찾아보는 것이 좋습니다.